レッスン内容
パーソナルヨガは、1回60分のレッスンになります。
始めはヨガの呼吸法から始め、少しずつポージングを覚えてきます。
リラックス系、肩こり改善系、骨盤矯正系などが基本です。
| レベル1 | 呼吸法 簡単な姿勢 立って行う姿勢 クールダウン 仰向けの姿勢 |
|---|---|
| レベル2 | レベル１に少し難しい姿勢が加わります |
| レベル3 | 柔軟性や筋力が必要な姿勢に挑戦します |
| レベル4 | 太陽礼拝をベースに様々な姿勢を行います。 呼吸と動きの同調と、持久力が必要になります。 |
ヨガインストラクター
保泉莉絵
心の安定や「今」ここにあるご自身に目を向ける時間にしていきましょう♪
【資格】
・全米ヨガアライアンス認定資格（RYT500）
・Yin Yoga
・メンタルヘルス
・日本ベビーヨガ協会認定インストラクター
・チャイルドコーチング
・医療経営
